Rasedus

Naiste sünnitusjärgne ja sünnijärgne depressioon

Naiste sünnitusjärgne ja sünnijärgne depressioon

Sünnitusjärgne depressioon ja sünnijärgne depressioon: mis need on?

Antentaalne depressioon on depressioon, mis juhtub raseduse ajal. Sünnitusjärgne depressioon on depressioon, mis juhtub pärast sündi. Mõlemad on tõsine, negatiivne emotsionaalsed muutused, mis kestavad kauem kui kaks nädalat ja takistage tegemast asju, mida vajate või soovite teha oma igapäevaelus.

Antentaalsel ja sünnitusjärgsel depressioonil on samad sümptomid ja neid ravitakse ühtemoodi. Ainus erinevus nende vahel on ajastus.

Sünnieelne ja sünnijärgne depressioon on rohkem kui emotsionaalsed muutused, mida võite raseduse ajal oodata ja vahetult pärast sündi. Näiteks võivad rasedad naised eeldada, et tunnevad end üsna emotsionaalsena, kui nad selle aja jooksul läbivad suuri füüsilisi ja praktilisi muutusi. Ja uued emad võivad eeldada, et saavad paar päeva pärast lapse saamist „beebi bluusi”. Kuid sellised emotsionaalsed muutused ei kesta kaua.

Võite kuulda sünnituseelset ja sünnitusjärgset depressiooni, mida nimetatakse koos perinataalseks depressiooniks.

Kui teil või teie partneril on depressiooni sümptomeid, vajate professionaalset abi ja pere tuge. Kui teate sünnitusjärgse ja sünnitusjärgse depressiooni märke ja sümptomeid, saate abi saada võimalikult varakult.

Antanaalse depressiooni ja sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Antanaalse ja sünnitusjärgse depressiooni kogemus võib inimestel erineda.

Kui olete olnud madal või ärrituv tuju või olete kaotanud huvi asjades, millest tavaliselt rõõmu tunnete, tuleb seda tõsiselt võtta. Samuti võite märgata muutusi oma emotsioonides, mõtlemises, käitumises ja ühiskondlikus elus ning üldises füüsilises heaolus, nagu allpool.

Kui teil on mõni allpool toodud muudatustest rohkem kui kaks nädalat, on oluline otsida professionaalset tuge. Samuti on oluline anda oma tervishoiutöötajale teada, kui olete varem vaimuhaigusi kogenud. Varasemad vaimuhaigused võivad raseduse ajal tagasi tulla.

Emotsionaalsed muutused
Sa võid:

  • olema palju aega vaikses tujus
  • on sageli pisarad või kurvad
  • kaotada usaldus
  • tunnete viha või kohmakat
  • tunda end ülekoormatud
  • karda üksi jääda või välja minna
  • karda olla oma lapsega üksi.

Mõtlemine muutub
Sa võid:

  • arva, et kõik, mis valesti läheb, on sinu süü või et sa oled väärtusetu või läbikukkunud
  • arvate, et teie lapsel oleks parem koos kellegi teisega
  • mõtle "ma ei saa seda teha" või "ma ei saa hakkama"
  • teil on probleeme selgelt mõtlemise, keskendumise või otsuste tegemisega
  • mõtle, et su laps ei armasta sind
  • mõelge endale või oma lapsele haiget tegemisele.

Käitumine ja sotsiaalsed muutused
Sa võid:

  • kaotada huvi tegevuste vastu, mida tavaliselt naudid
  • on raske liikuda
  • võitlema igapäevaste ülesannetega, näiteks kokkamine või ostlemine
  • lähedasest perekonnast ja sõpradest taganeda
  • mitte hoolitseda enda eest korralikult.

Füüsilised muutused
Teil võib olla:

  • uneprobleemid - näiteks ei saa magada või magate tavalisest palju rohkem
  • isu muutused - näiteks sa ei söö või sööd liiga palju
  • madal energiatase.

Vähesel arvul naistel tekib sünnitusjärgne psühhoos esimestel nädalatel pärast sündi. Kui olete mures, et teie või teie partner käitub või mõtlete tavapärasest erinevalt, rääkige oma perearstiga nii kiiresti kui võimalik.

Kui teil on mõtteid endale või perekonnale vigastada, peaksite viivitamatult rääkima oma perearstilt või helistage Lifeline Australia telefonil 131 114. Kui usute, et kellegi elu on otseses ohus, helistage 000 või minge kohaliku haigla erakorralise meditsiini osakonda.

Abi saamine sünnitusjärgse depressiooni ja sünnitusjärgse depressiooni korral

Kui arvate, et teil võib olla sünnitusjärgne või sünnijärgne depressioon, oluline on varane professionaalne abi.

Seal on palju inimesed ja teenused, kuhu võite abi saamiseks pöörduda sünnitusjärgse ja sünnitusjärgse depressiooniga:

  • riiklik perinataalse ärevuse ja depressiooni (PANDA) abitelefon - helistage 1300 726 306.
  • oma perearsti
  • teie sünnitusarst või ämmaemand
  • teie lapse ja pere terviseõde
  • teie kohaliku kogukonna tervisekeskus
  • kohalikud vaimse tervise teenused
  • Austraalia psühholoogilise ühingu psühholoogi leidmise teenus.

Kui te pole milleski kindel, juhendab teie perearsti teid kõige sobivamate teenuste osutamisel. Sobiva toe saamine aitab teil sümptomitega toime tulla ja tunnete end varem paremini.

Mõned naised arvavad, et abi küsimine tähendab, et nad eraldatakse beebidest. Kuid tervishoiuteenused aitavad teil taastuda, et saaksite oma lapsega sideme luua ja olla lapsevanem, kes soovite olla.

Antanaalse ja postnataalse depressiooni ravi

On palju ravivõimalusi, mis aitavad teid, kui teil on sünnieelse või sünnitusjärgse depressiooni sümptomeid. Arst räägib teiega raviplaanist, mis sobib teie isiklikele oludele ja vanusele, samuti teie depressiooni tüübile ja raskusastmele.

Siin on mõned sünnitusjärgse ja sünnitusjärgse depressiooni ravivõimalused.

Psühholoogiline teraapia
Antanaalse ja sünnitusjärgse depressiooni psühholoogiline ravi hõlmab kognitiivse käitumise teraapiat (CBT) ja inimestevahelist teraapiat (IPT). Nende ravimeetodite eesmärk on aidata teil toime tulla depressiooni ja ärevuse tunnetega.

Nõustaja võib aidata teid üks ühele või rühmas koos teistega, kellel on sarnased sümptomid.

Teie perearst võib teile koostada vaimse tervise hoolduskava, et saaksite Medicare'i hinnaalandust 6-10 sessioonile aastas.

Ravimid
Arstid soovitavad mõnikord sünnitusjärgse ja sünnitusjärgse depressiooni korral antidepressante. On palju erinevaid antidepressante, sealhulgas selliseid, mida saate raseduse ja rinnaga toitmise ajal ohutult kasutada.

Paljude inimeste jaoks võivad koos psühholoogilise teraapiaga kasutatavad ravimid toimida väga hästi.

Haiglaravi
Pole tavaline, et naised vajavad sünnitusjärgse või sünnitusjärgse depressiooni korral haiglaravi. Tervishoiutöötajad võivad kaaluda naiste haiglasse lubamist, kui naised tunnevad enesetapu või soovivad ennast või oma last kahjustada. Kui tunnete end sellisena, peaksite kiiresti pöörduma oma perearsti poole või pöörduma kohaliku haigla erakorralise meditsiini osakonda. Perearstid ja haigla töötajad saavad teile vajalikku abi ja tuge pakkuda.

Antanaalse depressiooni ja sünnitusjärgse depressiooni praktilised strateegiad

Kui teil või teie lähedasel inimesel on sünnitusjärgne või sünnitusjärgne depressioon, on siin mõned praktilised abinõud.

Emotsionaalne tugi
Partnerilt, perekonnalt ja sõpradelt emotsionaalse toe saamine on oluline viis sünnitusjärgse ja sünnitusjärgse depressiooniga toimetulemiseks. Mõne sümptomi leevendamisel aitab vestlus kellegagi, kes saab aru, kuidas te end tunnete.

Vanema-, mängurühm või teraapiarühm võib olla veel üks emotsionaalse toe allikas. Nendes rühmades võite kohtuda teiste inimestega, et jagada oma kogemusi.

Abi kodus
Teie partner, perekond ja lähedased sõbrad võivad teile kodus praktilist abi anda. Hea on paluda kellelgi, keda usaldate, korrapäraselt kohale tulla ja majapidamistööde või beebihoolduse korral abi saada. Kodune abi annab teile võimaluse puhata, magada või midagi lõõgastavat teha. See on ka hea ettevõtte allikas, mis on oluline teie taastumiseks.

Sellise abi küsimisel pole vaja end süüdi tunda. Paljudele inimestele meeldib aidata ja neil on hea meel, kui palute neil midagi konkreetset teha.

Enda eest hoolitsemine
Teie emotsionaalne heaolu ja füüsiline tervis on otseselt seotud. Mõlemat saab hooldada järgmiselt:

  • regulaarselt treenides - hea on see, kuidas iga päev natukenegi liikumist saate
  • söö hästi - hoidke käepärast mõnda lihtsat toitu, näiteks puuvilju, jogurtit, täisteraleiba ja värskeid köögivilju,
  • püüdes stressiga toime tulla
  • proovida puhata - magada, kui beebi magab, minge varakult magama ja uinutage igal võimalusel.

Ka mehed kogevad sünnituseelset ja postnataalset depressiooni. Tegelikult kogeb depressiooni raseduse ajal või pärast lapse sündi kuni ühel mehel kümnest.