Kooliaeg

Laste hea vaimne tervis: 3-8 aastat

Laste hea vaimne tervis: 3-8 aastat

Laste vaimne tervis: mis see on?

Vaimne tervis on viis, kuidas lapsed mõtlevad või tunnevad ennast ja ümbritsevat maailma. See on seotud sellega, kuidas lapsed tulevad toime elu väljakutsete ja stressidega.

Milline näeb välja laste hea vaimne tervis

Hea vaimse tervisega lapsed:

  • tunda end enda suhtes õnnelikuna ja positiivsena
  • Naudi elu
  • õppida hästi
  • on terved suhted pere ja sõpradega
  • saab hakkama kurbade, murettekitavate või vihaste tunnetega
  • suudab rasketest aegadest tagasi põrgatada.

Teie laps vajab tervislikuks arenguks sotsiaalselt, emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt head vaimset tervist. Lapseea hea vaimne tervis loob aluse ka paremaks vaimseks terviseks ja heaoluks hilisemas elus.

Laste suhted ja hea vaimne tervis

Tugev suhe teiega mõjutab otseselt ja positiivselt teie lapse vaimset tervist.

Siin on mõned ideed lapse vaimse tervise ja heaolu edendamiseks läbi armastava ja toetava suhte:

  • Ütle oma lapsele, et armastad teda, ükskõik mida. Samuti saate talle oma kehakeele ja mitteverbaalse suhtluse kaudu näidata armastust - andes talle ka palju kaisusid!
  • Kiida ja julgusta oma last, kui ta teeb midagi hästi või käitub sulle meelepärasel viisil.
  • Pange iga päev aega oma lapsega rääkimiseks ja kuulamiseks. Kui teie laps soovib rääkida, proovige lõpetada see, mida teete, ja pöörake talle kogu tähelepanu.
  • Nautige aega koos lapsega. Parim viis selleks on ajaveetmine, tehes asju, mis lapsele meeldivad - näiteks koos lugemine, palli löömine, joonistamine, lauamängude mängimine ja nii edasi.
  • Töötage välja positiivseid viise probleemide lahendamiseks ja konfliktide lahendamiseks teie ja teie partneri, lapse ja teiste pereliikmete vahel.
  • Julgustage oma last ühenduse pidama kogukonna teistega - näiteks vehkides ja vesteldes naabritega, käies kohalikel festivalidel või aidates kogukonna aias. See annab teie lapsele tugevama taju oma kohast maailmas ja aitab tal õppida, kuidas suhelda erinevate inimestega.

Lastele tunded ja hea vaimne tervis

See on normaalne, et lastel on igasuguseid tundeid - hirm, pettumus, kurbus, ärevus, viha, rõõm, lootus ja nii edasi. Kui lapsed saavad hakkama suurte tunnetega või rahunevad rasketes või emotsionaalsetes olukordades, tunnevad nad end tõenäoliselt hästi.

Siin on mõned viisid, kuidas saate aidata lapsel õppida tunnetega hakkama saama:

  • Rääkige lapsega emotsioonidest ja julgustage teda emotsioone ära tundma ja sildistama. Võite talle ka teada anda, et igasugu tunded on normaalsed. Näiteks: „Tundub, et olete tõesti pettunud, et teie mänguasi ei tööta. Ma saan sellest aru ”.
  • Eeskuju teie lapsele positiivse väljavaate kujundamisel - näiteks „Ovaalses osas ringi jooksmine tundub raske, aga ma arvan, et saan seda teha, kui võtan seda aeglaselt ja kindlalt”, või „olen pettunud, et mu kook seda ei teinud 'Ei küpseta korralikult, aga see on OK - proovin seda veel kord.'
  • Toetage oma last, kui miski teda häirib. Näiteks kui teie lapsel on koolis probleeme sõpradega, võite talle palju kallistada ja veenda teda, et olete tema jaoks olemas. Samal ajal võiksite õpetajaga olukorra plaanimiseks töötada plaanil.
  • Aidake lapsel igapäevaste muredega toime tulla, et neist ei saaks suuri probleeme. Saate seda teha, julgustades oma last õrnalt tegema asju, mille pärast ta muretseb, ilma et ta liiga tugevalt suruks. Näiteks: 'Kas olete mõelnud, et võiksite proovida koolis koori? Sa laulad väga hästi ”.

Laste käitumine, eesmärgid, oskused ja hea vaimne tervis

Järgmistel viisidel saate oma lapse vaimset tervist ja heaolu edendada, keskendudes käitumisele:

  • Tehke selged käitumisreeglid ja kaasake oma laps reeglite ja tagajärgede väljatöötamisse. Lapse kasvades kohandage reegleid ja tagajärgi.
  • Aidake lapsel püstitada oma vanusele ja võimetele realistlikud eesmärgid ja töötage nende saavutamise nimel - näiteks sõitke rattaga ilma treenimisratasteta.
  • Aidake lapsel õppida, kuidas probleeme lahendada, nii et ta arendaks oskusi seda ise vanemaks saades teha. Näiteks saate aidata oma lapsel välja selgitada, milles probleem on, ajurünnakuid võimalikele lahendustele ja valida lahendus, mida rakendada.
  • Julgustage oma last proovima uusi asju, võtma eakohaseid riske ja õppima oma vigadest. See võib olla näiteks uue spordiala proovimine, joonistusvõistlusele astumine, oma klassi ees rääkimine, mänguväljakule ronimine ja nii edasi.

Veenduge, et teie lapsel oleks tervislik ekraaniaeg ja muud tema arengule head tegevused. See hõlmab perekonna ja sõpradega suhelmist, füüsiliselt aktiivset olemist, lugemist ja loovust.

Laste hea füüsiline ja vaimne tervis

Füüsiline tervis on vaimse tervise suur osa. Sellepärast, et füüsiline ettevalmistus aitab lapsel terveks jääda, rohkem energiat saada, enesekindlust tunda, stressiga toime tulla ja magada.

Siin on mõned viisid, kuidas aidata lapsel füüsiliselt heas vormis ja hästi püsida:

  • Paku tervislikku toitu ja soodusta tervislikke toitumisharjumusi oma peres.
  • Julgustage oma last proovima palju erinevaid füüsilisi tegevusi ja sporti. Paljude tegevuste proovimine on sobiv fitnessi ja energiataseme jaoks. See võib aidata teie lapsel ka uusi oskusi arendades end hästi tunda.
  • Veenduge, et teie laps saaks vajaliku une. Kvaliteetne uni aitab teie lapsel stressi ja kiire eluga toime tulla.

Kui tunnete muret, et teie lapsel ilmnevad halva vaimse tervise tunnused, on parem otsida võimalikult kiiresti professionaalset abi. Perearst juhendab teid perele kõige sobivamate teenuste osutamisel.

Vaata videot: Ülevaade laste vaimse tervise keskuste tööst (August 2020).