Teave

Küsimused ja vastused magustoitude kohta laste dieedis

Küsimused ja vastused magustoitude kohta laste dieedis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Valdav osa küsimustest, mille me lapsevanematena endale traditsioonilist kolme käiku pakkudes oma väikestele küsime, viitavad magustoidule.

Kas lastel peab olema magustoit? Kas see on sama oluline kui pearoad? Selgitame kõik teie kahtlused magustoitude osas laste dieedis.

Kas magustoit on sama oluline kui söögi kaks käiku või pearoog?

Ei. Lapsed ei pea tingimata sööma kolme rooga, eriti kõige väiksemaid. Kolme käigu söömise üks peamisi puudusi on see, et nii energia kui ka makro- ja mikrotoitained jagunevad kõigi vahel, nii et kui kõiki ei sööda, pole vajalik panus kaetud. Pakkudes ainulaadset rooga, saame lihtsamalt tagada, et see, mida meie laps sööb, sisaldab kõiki vajalikke toitaineid ja energiat.

Kas on vaja nõuda lastele magustoidu osas?

Ei, absoluutselt mitte. Lapsi ei tohiks kunagi kutsuda toiduplaadi viimistlemiseks. Vanemad peavad vastupidi õpetama neid signaale kuulama ja hoolitsema oma keha vajaduste eest, nii et nad ise otsustaksid, kui palju nad süüa tahavad, ja me peame sellest hoolimata austama.

Kas söögikord peab tingimata lõppema magustoiduga?

Ei. Eine peab lõppema, kui laps või täiskasvanu on täis. Liigne söömine, isegi puuviljatükk, on esimene samm ülekaalulisuse suunas.

Mida peaksime oma lastele söögi lõpetamiseks pakkuma?

Kui pärast üksikut rooga või kahte rooga, mida oleme oma väikestele pakkunud, on nad endiselt näljased, võime neile pakkuda eelistatavalt puuvilja- või juustutükki. Palju parem on hoida magustoitu kergena, vältides maiustusi, isegi kui need on omatehtud. Kui kehtestame kodus traditsiooni ja laps saab teada, et pärast sööki on tükike kooki, käsnkooki, helbekest või muud tüüpi piimamagustoitu, on lapsel lihtne õppida teistest roogadest vähem sööma "Säästa ruumi" magustoidu jaoks. Kui aga reserveerime need magustoidud erilisteks hetkedeks, näiteks sünnipäevadeks või pidustusteks, on see meie lastele meeldiv üllatus.

Millal ma siis pojale puuvilja pakun?

Igal ajal! Lastele puuvilja pakkumiseks pole sobivamat aega, puuviljad peaksid alati olema meie peamine lahendus, kui meie väiksed ütlevad, et neil on nälg.

Nii hommikusööki kui ka suupisteid, unustamata söögikordade vahelisi suupisteid, on igal ajal meie väikelastele hea saada vitamiinide, mineraalide ja kiudainete kokteili, mida puuvili pakub.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Küsimused ja vastused magustoitude kohta laste dieedis, kategoorias Imikute toitumine kohapeal.


Video: Balanced Diet. Best food for health (August 2022).