Teave

Kinoa hea ja halb osa laste dieedis

Kinoa hea ja halb osa laste dieedis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kinoa on üks toiduaineid, millest on viimasel kümnendil hakatud rääkima, nagu poleks seda varem olnud. Tegelikult on see viimastel aastatel muutunud üheks "trenditoiduks", saavutades potentsiaalse kasu tervisele "supertoidu" staatuse. Hoolimata kõigist eelistest, on see ka mõningaid puudusi, see tähendab hea ja halb kinoa laste dieedis.

Kinoa on taime seemne söödav osa, mis on kummalisel kombel ja ehkki välimus võib sarnaneda teraviljaga, on tihedalt seotud spinatiga, mõlemad taimed on ühest perekonnast.

Tervise eeliste hulgas võib selle seemne lisamine laste tavalisse dieeti hõlmata järgmist:

- Selle koostis on rikas mineraalide ja vitamiinide poolest. A-, C- ja E-vitamiinid paistavad silma, nii et sellel on kõrge antioksüdatiivne jõud ning mineraalide, magneesiumi ja kaltsiumi hulgas on kasvuks suur tähtsus. Lisaks on see hea mitteheeme sisaldava raua allikas, mis koos C-vitamiiniga imendub paremas proportsioonis.

- see sisaldab palju valke ja kaaliumi, nii et see aitab hoida teie lihaseid korralikult töös. Lisaks sisaldab see valk kuni 8 asendamatut aminohapet, st neid, mida keha ise ei suuda sünteesida, muutes selle kvaliteetseks. Nende hulka kuulub histidiin, mis on lapseea kasvu ja arengu jaoks asendamatu aminohape, mis pole täiskasvanueas enam hädavajalik.

- see on suurepärane kiudainete allikas, mis on vajalik seedetrakti reguleerimiseks.

- Selle pakutavad süsivesikud on madala glükeemilise tasemega, mis sunnib neid vabanema ja aeglaselt imenduma, mis on ideaalne lastele, ja ei sisalda ka gluteeni, mistõttu sobib see ka tsöliakiatele.

- Selle peamine eelis teravilja ees on just aeglaselt imenduvate süsivesikute panus koos hea bioloogilise väärtusega valkudega, kuna teraviljavalk on väga vilets.

Kvinoal on aga ka puudusi, mida tuleb arvestada, peamiselt maoärritus, mis võib tuleneda selle regulaarsest tarbimisest. Need kõrvaltoimed on põhjustatud konkreetselt saponiinidest, toksilisest ainest, mis on osa seemne looduslikust kattest. Selle pärast, enne tarbimist on vaja seemneid põhjalikult pesta, et tagada saponiinide eemaldamine. Isegi kui kinoa on juba pestud, tasub enne keetmist kraanialune korralikult läbi loputada ja kätega korralikult läbi hõõruda.

Kinoa võib beebi toidusedelisse lisada igal ajal pärast täiendava toitmise sisseviimist, kuigi kuna see võib põhjustada seedetrakti ebamugavust, võib soovitatav olla ettevaatusabinõuna oodata, kuni laps on suurem ja seedimisega rohkem harjunud. toidud kui piim.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kinoa hea ja halb osa laste dieedis, kategoorias Imikute toitumine kohapeal.


Video: Tere Sone Warge Putt nu Maa - Pittal. Fateh Shergill. New Punjabi Song 2017. Japas Music (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Jerrad

    Muidugi. I agree with all of the above. Arutame seda küsimust. Siin või kell pm.

  2. Danso

    Jagan teie arvamust täielikult. See on suurepärane idee. Ma toetan sind.

  3. Kirkkomaki

    lahe! aga jään kvaliteeti ootama.



Kirjutage sõnum