Täiskasvanud

Vanematega suhtlemine: näpunäited oma partneri kuulamiseks

Vanematega suhtlemine: näpunäited oma partneri kuulamiseks

Miks on kuulamine oluline suhtluse ja suhete jaoks

Kuulamine võib viia parema mõistmiseni teie ja teie partneri vahel ning tugevdada teie pikaajalisi suhteid.

Kuulamine hõlbustab teil ka probleemide ühist lahendamist ja teie laste suhtes käitumise järjekindlust. See muudab laste kasvatamise lihtsamaks ja on kasulik kogu teie perele.

Kuulamine ja suhtlemine: põhietapid

Hea kuulamine algab järgmistest lihtsatest sammudest:

  • Pöörake tähelepanu, kui teie partner räägib.
  • Julgustage oma partnerit rääkima.
  • Kontrollige, kas olete aru saanud oma partneri vaatenurgast.
  • Enne kui räägite, oodake, kuni teie partner lõpetab.

1. samm: pöörake tähelepanu, kui teie partner räägib

Kui teie partner peab rääkima, lõpetage see, mida teete, et saaksite oma partnerile otsa vaadata ja pöörata kogu tähelepanu oma partneri sõnadele ja kehakeelele.

Saate näidata oma partnerile, et pöörate oma täielikku tähelepanu:

  • oma partneri ees
  • noogutab, et näidata, et kuulad
  • veendudes, et teie käed oleksid ristimata.

Kui olete kuulamiseks liiga häiritud, öelge seda ja määrake teine ​​aeg rääkimiseks.

2. samm: julgustage oma partnerit rääkima

Üks parimaid viise, kuidas oma partnerit rääkima julgustada, on avatud küsimuste esitamine, näiteks „Kuidas te end siis tundsite, kui see juhtus?“ või "Mida te sellest arvate?" Selliste küsimustega saate vestluse alustada ja see aitab teie partneril tundeid ja mõtteid jagada. Kõige parem on siiski vältida liiga paljude küsimuste esitamist - see võib kõlada nagu ülekuulamine.

Teie kehakeel võib julgustada ka oma partnerit avalikult rääkima. Abiks võib olla partneri näitamine, et pöörate kogu tähelepanu.

3. samm: kontrollige, kas olete mõistnud oma partneri vaatenurka

Sa saad kontrollige, kas saate aru teema ja teie partneri tunded, korrates oma partneri kommentaare oma sõnadega. Kui olete märganud oma partneri kehakeeles või hääletoonis emotsioone - nagu stress, kurbus või mure -, võite proovida seda ka sõnadesse panna. Näiteks: „Kõlab, et tunnete end iga päev vastutavana koolivihikute eest”.

Sa saad ka küsi selgitusi. See näitab, et olete huvitatud oma partneri vaadete ja tunnete kohta rohkem teada saama. Näiteks "Mul on tunne, et olete pettunud selle käigust, kas see on nii?" Olge ehtsad - teie partner saab teada, kas olete tõesti huvitatud.

Kontrollimine ja selgitamine aitab vältida eeldusi - näiteks eeldus, et teie partner teeb haiget või on probleemiga seotud. See lähenemisviis võib aidata teil ka aru saada, mis toimub, kui teie partner ütleb või teeb midagi, mis teile tundub kahjulik.

4. samm: enne rääkimist oodake, kuni teie partner lõpetab

Parem on enne rääkimist oodata, kuni teie partner teeb pausi, isegi kui seal on midagi, millest te ei saa aru. Kui väldite sissehüppamisega 'Jah, aga', siis tõmbate oma partneri tähelepanu eemale.

Kui arvate, et teie partner on rääkimise lõpetanud, küsige, kas nüüd on sobiv aeg oma mõtete ja tunnete jagamiseks. Kui see pole õige aeg, võite selle mõne aja pärast kõrvale panna.

Kui proovite oma partnerit kuulata, proovige oma partneri üle positiivselt mõelda. Näiteks eeldage, et teie partner annab endast parima ja pöörake tähelepanu oma partneri pingutustele öelda asju abivalmilt ja hoolivalt.

Abi saamine kuulamisest ja suhtlemisest

Kõikidel suhetel on oma tõusud ja mõõnad. Kuid kui olete enamiku oma partneriga vestluste lõpuks ärritunud või tunnete, et saate kunagi ainult kuulata ega taha oma tundeid jagada, võib see aidata kellegagi rääkida. Võite rääkida usaldusväärse sõbra või pereliikme, perearsti või nõustajaga.

Abiks võib olla paarinõustamine. Kui teie partner ei taha minna, tasub ikkagi abi otsida, isegi ise.

Kui olete suhtes perevägivallaga, helistage infotelefonile, otsige tuge ja tehke kõik, mida peate oma ja laste turvalisuse tagamiseks tegema.