Teave

Lastele mõeldud puuviljamahl või puuviljatükk, mis on parem?

Lastele mõeldud puuviljamahl või puuviljatükk, mis on parem?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Suupisteajal eelistavad lapsed enne puuviljatüki söömist küpsiseid, kukleid ja muid maiustusi, nii et vanemad otsustavad anda neile kompenseerimiseks mahlu, uskudes, et valime väiksema kurjuse. Kuid selle valiku ees: puuviljamahl või puuviljatükk lastele, mis on parem?

Noh, kuigi meie lastele on hea ressurss üks kord ja lõpuks puuviljade söömine, selgub, et meie kahetsuseks pole mahla asendamine puuviljadega sama. Selgitame, miks.

Puuviljamahlad ei anna lastele samu toitaineid kui puuviljatükk; ja palju vähem, kui mahl on pakend. Miks?

- Alustamiseks pakendatud mahlale lisatakse säilitusaineid ja suhkruid et vili ei kanna ja mõnikord, kui lugeda mahla komponente, pole see valmistatud isegi 100% -lise loodusliku puuviljaga, vaid põhineb kunstlike maitsetega kontsentraadil.

Need lisatud suhkrud ei ole üldse tervislikud, kuna need tungivad kiiresti vereringesse, tõstavad veresuhkru taset ja aktiveerivad insuliini, mis vastutab selle suhkru säilitamise eest süsivesikute või keharasva kujul. Liigne suhkrusisaldus võib lastel juba varakult põhjustada diabeeti; rääkimata sellest, kui kahju see teie hammastele on.

- Suure füüsilise koormusega laste puhul võivad mahlad olla kiire viis selle suhkru tõttu lihasväsimuse taastamiseks, kuid see on siiski tervislikum on neid suhkruid tarbida looduslike puuviljade kaudu.

- Ja mis juhtub, kui mahl on looduslik? Kuigi see võimalus on palju parem, kuna me ei lisa suhkrut ega säilitusaineid, on terved puuviljad sellest hoolimata tervislikumad osa selles sisalduvast kiust kaob mahlas Ja hetkel, kui koorime puuvilju, algab vähehaaval vitamiinide oksüdeerumine, mis on tegelikult meid huvitav toiteväärtus.

- Nooremate laste puhul on puuviljapudru valik kõige sobivam, kuna seal on kogu puuvilja kiud ja see on küllastavam kui mahl, kuid peame alati meeles pidama, et me ei tohi lisada ühtegi magusainet, välja arvatud looduslik mesi, mis annab lisaenergiat ja vitamiine.

Ei tohiks unustada, et vitamiinid oksüdeeruvad ka puuviljapudrutes kiiremini kui puuviljad ise, kuid on siiski heaks ressursiks neile, kes keelduvad puuvilju söömast.

Kindlasti, Kui teil on puuviljamahla või puuviljatüki andmise osas kahtlusi, on kõige parem süüa kogu puuvili koorimata, mismoodi toitained kõige paremini säilivad, kuid kui see on meie jaoks väga keeruline, sest lastele see ei meeldi, proovige teha neile omatehtud puuviljasalateid ja paluge neil selle valmistamisel aidata. See võib sind üllatada!

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Lastele mõeldud puuviljamahl või puuviljatükk, mis on parem?, kategoorias Imikute toitumine kohapeal.


Video: #vlog Tallinnas I näohooldus, tätoveeringu eemaldamine, NOCCO meet up (Mai 2022).