Juhendid

Tervislikud suhted: vanemad ja partnerid

Tervislikud suhted: vanemad ja partnerid

Kui olete vanemad: kuidas suhted võivad muutuda

Enamik paare kogeb suhte muutusi vanemateks saades.

Paljude inimeste jaoks toob lapse sünd positiivseid muutusi nende suhetes. Näiteks võite teie ja teie partner tunda uut ja erineval tasemel ühendust. Kuid võite kogeda ka mõningaid pingeid, isegi kui need ei olnud teie suheteks enne lapsevanemaks saamist.

Vähem magada, vähem aega rääkida ja vähem aega koos veeta - need kõik võivad teie uue suhte eest tasuda, kui hoolitsete oma uue lapse eest.

Need muutused ja pinged võivad teid tähendada sagedamini ei nõustu või et asjad ei tundu päris korras. Samuti ei pruugi teil olla energiat probleemide lahendamiseks, kui need tekivad.

Avatud suhtlus aitab hoida asjad liikvel ja aitab teil mõlemad nende muudatustega leppida. See võib turgutada ja tugevdada tervislikke suhteid nii teie partneri kui ka sõprade ja sugulastega.

Tervislikud suhted: näpunäited vanematele

Kuulake üksteist
Hea kuulamine on kõige olulisem suhtlemisoskus, mis teil on. See aitab teil ja teie partneril tunda end kuulda, mõista ja toetada.

Sellepärast, et hea kuulamine aitab teil partneri vaatenurgast asju aru saada ja viib teid kontakti oma partneri tunnetega. Kui soovite, et teie partner teid kuulaks, peate olema valmis oma partneri vaatepunktist küsimusi kuulma.

Saate näidata, et kuulate tõesti läbi peatades selle, mida teete kui teie partner soovib rääkida, pöörates täielikku tähelepanu oma partneri sõnadele ja kehakeelele.

Oluline on julgustada oma partnerit rääkima, esitades avatud küsimusi, näiteks „Mida te arvate…”. Need küsimused võivad julgustada teemade suuremat arutelu. Samuti saate oma partneri märkusi oma sõnadega uuesti kontrollida, kas olete neist aru saanud.

Ja pidage meeles - kui mõtlete, mida järgmisena öelda, siis te tegelikult ei kuula. Selle asemel proovige koondage oma tähelepanu selle kohta, mida su partner ütleb. Võite isegi märkmeid üles kirjutada, kui olete mures, unustate midagi olulist.

Lisateabe saamiseks võiksite lugeda meie artiklit kuulamise ja miks see on oluline.

Rääkige oma partnerile, kuidas te end tunnete
Teie partner pole mõistuse lugeja! Kui räägite oma pettumustest ja hirmudest, oma õnnest ja rõõmudest, on teie partneril lihtsam teada saada, mida te läbi elate.

I-avaldused on lihtsam kuulata kui „teie” avaldused, mis võivad tunduda kriitikatena. Nii et kui räägite, võiksite öelda selliseid asju nagu "Tunnen end pisut üksikuna, kui veedame vähem aega koos". See võib olla parem kui "Sa ei tee meile enam aega".

Mähkmevahetuste vahelistesse aruteludesse võib olla raske sulanduda - võite leida, et see aitab kõneaega reserveerida.

Lisateavet ja näpunäiteid leiate meie artiklist rääkimise ja miks see on oluline.

Nõustu muudatustega
Võite oma suhtesse vaadata kui uues faasis olemisele, mitte teele. Hea on rääkida sellest, mida uus etapp tähendab teile mõlemale ja kuidas saate seda hallata.

Kui leiate, et koos veedetud aeg on selles uues etapis keerulisem, proovige uut lähenemisviisi - näiteks kavandage aega mõlemale.

Halda konflikti
Arvamuste erinevused ilmnevad muudatuste läbimisel - neist rääkimine võib aidata teil mõlemast teineteise vaatenurgast aru saada. Pole nõus nõustuma.

See võib aidata pingeid maandada, kui aktsepteerite oma seisukohtade selgitamise ajal erinevaid seisukohti. Ülalolevate kuulamisnõuannete abil saate teada saada, mida teie partner tähendab, mitte vasturünnakut, mis võib asja veelgi hullemaks muuta.

Kui teete koos otsuseid, siis püüdke otsuste poole, mis sobivad teie mõlemale - eriti otsused lapsevanemaks saamise kohta. Vanematena on oluline olla samal lehel, kuid võite leida, et rutiini, distsipliini ja magamaminekuga seotud asjade kokkuleppimine võtab teatava meeskonnatöö.

Meie artiklid üksteise seisukohtade aktsepteerimise ja konfliktide lahendamise kohta võivad aidata teil kõigist erinevustest üle saada.

Jääge nüüd vanemaks
Lihtsad asjad, näiteks päeva jooksul partnerilt küsimine ('Mis oli head?', 'Mis polnud nii hea?'), Võivad aidata teil kontakti hoida.

Trikk võib teha ka väikeste žestidega, mis näitavad teie partnerile, et hoolite teie. See võib olla lihtsalt tass teed või pakkuda teie partnerile unerežiimi, kui väsimus saabub.

Tehke paar aega
Mõne ajana paarina koos veeta saate anda teile mõlemale võimaluse vestelda, uuesti suhelda, üksteise seltskonda nautida ja oma suhteid turgutada.

Kui olete valmis, võite:

  • korraldage lapsehoidja ja minge välja kuskile, mida te mõlemad päeva jooksul või õhtul naudite - see võib olla söögiks, jalutuskäiguks või filmiks
  • Pange aega kodus koos midagi erilist teha - näiteks spetsiaalne õhtusöök või DVD pärast seda, kui teie lapsed on magama läinud
  • mõelge sellele, mida teile meeldis teha enne, kui te vanemaks saite, ja mõelge välja, kuidas saaksite seda uuesti teha - isegi kui teete seda nüüd natuke teistmoodi.

Kui plaanite neid tegevusi ette näha, siis juhtuvad need tõenäolisemalt. See annab teile ka midagi, mida oodata.

Seksuaalelu pidamine

Uskuge või mitte, enamik paare saab oma seksuaalsuhte lõpuks jälle õigele teele. Rohkem aega rääkimisele ja koos aja veetmisele saate tunda end lähedasemana ja see aitab teie seksuaalelu.

Kui tunnete end liiga väsinuna või segaduses, et isegi seksist mõelda, proovige oma partneriga rääkida sellest, kuidas te end tunnete. Nii nagu koos veedetud aeg, võib ka seks vajada natuke ajakava.

Võite lugeda meie artiklit seksimise kohta uuesti, et saada ideid ja teavet selle kohta, kuidas taastada intiimsus pärast lapse saabumist.

Teie suhte üle kontrolli võtmine

Selle saate teha, kui räägite ausalt oma elus toimuvatest muutustest. See võib tähendada rääkimist sellest, kuidas tunnete end oma uute rollide suhtes ja mida te nende rollidena näete.

Laste saamine toob sageli esile probleemid teie enda lapsepõlvest. Nende koos arutamine võib aidata teil mõlemal mõista, kuidas need võivad mõjutada seda, mida te vanematena teete ja öelda.

Kui asjad lähevad raskeks, tasub abi otsida. Võite rääkida oma perearstiga või pöörduda valitsuse rahastatavate suhete nõustajate poole sellistes organisatsioonides nagu Relationships Australia ja LifeWorks.

Vaata videot: Teekond soovitud armastuseni paarisuhte töötoa slaidivideo (August 2020).